Tabouret debout au bureau - Tout ce que vous devez savoir

Beaucoup de personnes en Allemagne souffrent de maux de dos à cause d'une position assise prolongée – près de 60 % des personnes actives déclarent avoir eu au moins une fois des problèmes de dos au cours des 12 derniers mois. Avec un tabouret ergonomique assis-debout, tu peux rendre ta journée de travail plus saine – ce dont tu bénéficieras aussi pendant ton temps libre. Dans cet article, nous allons voir ce qu'il fait exactement et quels avantages il apporte dans ta vie quotidienne.

Conseil : Tu souhaites en savoir plus sur la manière de rendre ta journée de travail plus saine et ergonomique ? Alors n'hésite pas à jeter un œil au blog Deskspace. Nous y consacrons par exemple un article à la question de savoir pourquoi les plantes ne doivent jamais manquer dans un bureau.

Les risques d'une position assise prolongée

Avant d'examiner concrètement quels sont les avantages d'un tabouret assis-debout au bureau, nous souhaitons attirer une nouvelle fois l'attention sur les risques liés à une position assise prolongée. Il arrive en effet fréquemment que les salariés en Allemagne passent huit heures ou plus par jour assis à leur bureau. Cela entraîne de grands risques pour la santé, qui peuvent aussi devenir chroniques.

Les experts recommandent de faire une pause active après seulement 30 minutes d'activité assise. Car dès ce court laps de temps, la concentration et la performance diminuent considérablement. Nous verrons plus tard dans cet article à quoi peut ressembler cette pause active – il ne s'agit en aucun cas d'une promenade complète.

En général, il est aussi conseillé de ne pas travailler plus de quatre heures par jour en position assise. Cela peut toutefois être difficile voire impossible dans certains métiers. Néanmoins, il existe quelques conseils pour préserver le dos. C'est là que le tabouret assis-debout ergonomique entre en jeu, mais nous y reviendrons plus tard.

Voici les conséquences et risques liés à une position assise prolongée :

• Tensions et douleurs musculaires
• Troubles de la posture dus à une mauvaise hauteur d'assise
• Maladies cardiovasculaires
• Surpoids et diabète dus au manque d'activité physique

Pour minimiser ces risques, le tabouret ergonomique assis-debout au bureau peut être la solution adaptée – voyons ce qu'il peut faire.

Ce qui caractérise le tabouret assis-debout ergonomique pour le bureau                                            

Sur un fauteuil de bureau classique, tu peux t'appuyer en arrière et poser tes bras sur les accoudoirs intégrés – c'est confortable et tu peux ajuster le fauteuil à tout moment. Cependant, tu as aussi tendance à te laisser aller et à t'appuyer trop en arrière – ce qui sollicite fortement ta colonne vertébrale et ton cou. Au fil de la journée, tu te retrouves sans t'en rendre compte de plus en plus en arrière, presque comme dans un fauteuil – une posture qui n'est évidemment pas bonne pour ton dos.

Un tabouret ergonomique assis-debout est une meilleure alternative. Il ne possède ni dossier ni accoudoirs, et il n'a pas non plus de roulettes. Voici quelques caractéristiques qui distinguent un tabouret assis-debout de qualité pour le bureau :

• Matériau respirant sur l'assise
• Matériaux de qualité pour la structure de base
• Pied antidérapant
• Amortissement suffisant sur l'assise
• Liberté de mouvement du pied

Tous ces points sont réunis dans le Deskspace Motion, un tabouret ergonomique assis-debout pour le bureau développé en Allemagne. N'hésite pas à consulter notre page produit détaillée si tu souhaites en savoir plus. Tu y trouveras aussi des illustrations et des exemples d'utilisation !

Pourquoi un tabouret assis-debout ergonomique au bureau est bon pour ta santé

Le plus grand problème avec un fauteuil de bureau classique doté d'un dossier souple est la posture voûtée que l'on adopte au fil de la journée. Plus tu restes longtemps devant l'écran, plus tu as tendance à t'appuyer en arrière. Cela est très mauvais pour ta colonne vertébrale et ton cou.

Le tabouret ergonomique assis-debout ne possède pas de dossier. Tu dois donc maintenir ton dos droit par toi-même, tu ne peux plus t'appuyer en arrière. Cela favorise une meilleure circulation sanguine dans tout ton corps, car tu adoptes une posture naturelle. Ta concentration et ta performance au travail en bénéficient également.

Grâce au réglage en hauteur continu et rapide du Deskspace Motion, tu peux ajuster en quelques secondes la hauteur de travail adaptée, que tu sois assis ou debout. Nous verrons dans le paragraphe suivant pourquoi ce tabouret est aussi une bonne solution en position debout.

Un tabouret ergonomique assis-debout permet aussi, grâce à sa tige mobile, de ne jamais rester complètement immobile. L'assise du Deskspace Motion peut pivoter à 360 degrés, ce qui oblige ton corps à compenser ces mouvements. Cela génère en permanence de petites « micro-mouvements » qui stimulent ta circulation sanguine et favorisent la circulation.

Tu ne peux pas non plus poser simplement tes bras à côté de toi sur un tel tabouret ergonomique assis-debout au bureau – tu dois régler la table de manière à ce que tes bras forment un angle de 90 degrés. Cela garantit automatiquement que ta table est réglée à la hauteur idéale. Une situation gagnant-gagnant pour ta santé !

Ce que fait le tabouret assis-debout ergonomique en position debout

Lorsque tu es debout, ton poids repose normalement entièrement sur tes jambes. Travailler debout en continu peut entraîner des problèmes, surtout si tu déplaces ton poids accidentellement sur un côté.

Conseil : La répartition idéale de ta journée de travail est la suivante : 60 % assis, 40 % debout et 10 % en mouvement actif.

En position debout, le tabouret ergonomique assis-debout au bureau supporte près de 60 pour cent de ton poids corporel – il combine donc les avantages de la position debout et assise et te permet de travailler plus longtemps en position debout sans difficultés. C'est la solution idéale si tu préfères travailler debout.

Ici, tu peux découvrir ce qui rend le Deskspace Wobble et le Deskspace Motion si particuliers !

Conclusion : Tabouret assis-debout ergonomique au bureau

Le tabouret ergonomique assis-debout est la solution idéale pour toutes les personnes qui souhaitent rester en bonne santé même lors de longues journées de travail. Il contribue à réduire la fréquence des maux de dos et soulage également ton cou et ta colonne vertébrale. Un tabouret assis-debout ergonomique au bureau nécessite un petit investissement et est souvent pris en charge par l'employeur – n'hésite pas à te renseigner !