Achat de tabourets hauts : 4 choses à absolument prendre en compte
Vous envisagez un tabouret de bureau debout et vous n’êtes pas sûr que ce soit ce qu’il vous faut ? Dans cet article de blog, je vais aborder les quatre points les plus importants à considérer lors de l’achat d’un nouveau siège de bureau debout.
1. La période de transition peut être difficile
La première chose à prendre en compte lors de l’achat d’un nouveau siège de bureau debout est quelque chose que j’ai appris très tôt. Le passage d’une chaise de bureau classique à un tabouret de bureau debout peut être assez difficile. Cela signifie que vous allez adopter une posture complètement différente de celle à laquelle vous êtes habitué.
Beaucoup de sièges debout ont en effet une assise rigide, offrant une expérience d’assise très différente de celle de votre chaise de bureau habituelle. Sur votre chaise de bureau classique, vous êtes assis
avec vos genoux, coudes et hanches principalement à un angle de 90 degrés. Cela n’exerce pas beaucoup de pression sur vos muscles. Une certaine force s’exerce sur vos cuisses, vos fessiers et le bas de votre dos. Pour y résister, vous n’avez pas besoin de dépenser beaucoup d’énergie ni d’utiliser vos muscles.
Ce n’est pas le cas avec les sièges de bureau debout.
Vous devrez supporter une grande partie de votre poids. Vous le ressentirez dans vos jambes, vos tibias, vos pieds et dans toutes les autres parties de votre corps. Le passage d’une chaise classique à un tabouret de bureau debout demande donc un effort musculaire plus important. Pendant que vous vous habituez à un siège debout, vous ressentirez probablement une certaine fatigue, des courbatures et peut-être même des douleurs dans différents groupes musculaires. Cela dépend aussi de la fréquence à laquelle vous êtes assis et du type de siège que vous choisissez.
2. Le repose-pieds comme complément
Le point suivant à considérer pour un siège debout est un repose-pieds. Un repose-pieds rend le travail beaucoup plus confortable dans l’ensemble. Il permet d’utiliser le siège plus longtemps. Si vous devez poser vos pieds à plat sur le sol, une forte pression s’exerce sur la plante de vos pieds et vos tibias, car une grande force vous pousse vers l’avant et vous devez y résister. Cela sollicite beaucoup de muscles. Avec un repose-pieds, vous pouvez transférer une grande partie de votre poids sur la plante des pieds et les cuisses, ce qui rend plus facile de rester debout sur place. Ce n’est pas aussi fatigant et vous ne sollicitez pas autant de petits groupes musculaires comme les tibias. Au lieu de cela, vous transférez la majeure partie de votre poids sur vos cuisses, ce qui rend la position assise prolongée beaucoup plus agréable.
3. Idéal comme siège complémentaire
Un siège de bureau debout est un complément à votre installation ergonomique. Ne le considérez pas comme un remplacement d’une chaise de bureau que vous utilisez plus de cinq heures par jour. Il y a plusieurs raisons à cela. La première est le design d’assise de la plupart des sièges debout. Ils ne sont pas grands et rembourrés comme les chaises de bureau classiques. La plupart sont plutôt durs et ont une forme spécifique. Beaucoup de personnes ne peuvent pas rester longtemps assises sur une surface dure, il est donc judicieux d’utiliser ce siège uniquement en complément.
Un autre problème est la quantité d’énergie et de muscles que vous utilisez en étant assis sur ces sièges. Comme pour le passage d’un bureau classique à un bureau debout, des groupes musculaires supplémentaires sont sollicités. Utiliser ces sièges demande beaucoup plus d’effort que d’utiliser une chaise classique. C’est pourquoi ce n’est probablement pas une bonne idée d’utiliser un siège debout cinq heures par jour.
L’utilisation du siège est optimale en combinaison avec un bureau réglable en hauteur et votre chaise de bureau habituelle. Vous pourriez donc passer quelques heures sur votre chaise classique, une heure debout au bureau, puis une ou deux heures sur un siège debout, pour varier votre journée. Vous devriez aussi intégrer des activités comme marcher, boire un verre, faire des exercices au bureau. En gros, tout ce qui apporte plus de mouvement et de posture à votre journée de travail est plus sain pour vous. Ces sièges ne sont qu’un outil pour y parvenir, pas un remplacement. Ils ne sont pas non plus la solution ultime si vous devez rester assis toute la journée.
4. Vous vous sentirez super bien en étant plus actif
Et le dernier point à considérer lors de l’achat d’un tabouret de bureau debout est que cela fait du bien d’être actif. Ces sièges favorisent une activité supplémentaire. Quand j’utilise un siège de bureau debout, je me déplace beaucoup plus dans mon bureau et autour de mon bureau. Il est beaucoup plus facile de se lever et d’aller quelque part ou de parler à quelqu’un au bureau. On n’est pas attaché à une chaise avec dossier et accoudoirs. Avec une chaise de bureau, on a parfois l’impression de se réveiller en pleine nuit et de ne pas vouloir se lever pour aller chercher un verre d’eau. Avec un siège debout, on n’a pas ce sentiment, car on peut simplement se lever et bouger quand on veut. Ce n’est pas un gros effort de sauter du siège, d’aller chercher quelque chose et de se rasseoir. J’ai constaté que je suis beaucoup plus actif dans mon bureau, à mon bureau et avec mes collègues quand j’utilise ce type de sièges.
De plus, il est très utile en cas de douleurs. J’ai des problèmes de bas du dos, comme beaucoup de gens. Et quand j’ai une de ces journées où mon bas du dos me fait mal, je peux bien bouger et m’étirer avec un siège debout. Si je dois m’étirer, ce que je ne peux pas faire sur une chaise de bureau, je dois me lever et le faire physiquement. Avec un siège de bureau debout, je peux le faire tout en étant assis à mon bureau, en lisant, en tapant ou en téléphonant.
Conclusion rapide
Dans l’ensemble, je pense que ces sièges sont un excellent outil à intégrer dans votre journée, car ils donnent l’impression d’être plus actif, et d’après mon expérience, cela fait du bien d’utiliser un siège de bureau debout.
