Compra de taburetes de pie: 4 cosas que debes tener en cuenta
¿Estás pensando en comprar un taburete de pie y no estás seguro de si es el adecuado para ti? En este artículo del blog, me centraré en los cuatro puntos más importantes a tener en cuenta al comprar un taburete de escritorio de pie.
1. El período de transición puede ser difícil
Lo primero que hay que tener en cuenta al comprar un nuevo taburete de escritorio de pie es algo que aprendí muy pronto. La transición de una silla de oficina normal a un taburete de pie puede ser bastante difícil. Con esto quiero decir que te sentarás en una postura completamente diferente a la que estás acostumbrado.
Muchos taburetes de pie tienen un asiento rígido, por lo que ofrecen una experiencia de asiento muy diferente a la de tu silla de oficina normal. En tu silla de oficina normal, te sientas
con las rodillas, los codos y las caderas principalmente en una posición de 90 grados. No se ejerce mucha presión sobre los músculos. Se ejerce cierta fuerza sobre los muslos, las nalgas y la parte baja de la espalda. No necesitas mucha energía ni usar muchos músculos para resistirla.
Este no es el caso de los taburetes de pie.
Tendrás que sostener una gran parte de tu peso. Lo sentirás en las piernas, las espinillas, los pies y todas las demás partes de tu cuerpo. Por lo tanto, el cambio de una silla normal a un taburete de pie requiere un mayor uso de los músculos. Mientras te acostumbras a un taburete de pie, es probable que experimentes algo de fatiga, dolor muscular y quizás incluso dolor en diferentes grupos musculares. Sin embargo, también depende de si te sientas a menudo en la silla y del tipo de silla que elijas.
2. El reposapiés como complemento
El siguiente punto a considerar en una silla de pie es un reposapiés. Un reposapiés hace que el trabajo sea mucho más cómodo en general. Permite usar la silla durante más tiempo. Si tienes que apoyar los pies en el suelo, mucha presión recae sobre las plantas de los pies y las espinillas, porque una gran fuerza te empuja hacia adelante y tienes que resistirla. Esto requiere muchos músculos. Si tienes un reposapiés y puedes transferir gran parte del peso a las plantas de los pies y los muslos, es mucho más fácil permanecer de pie en el mismo lugar. No es tan extenuante y no usas grupos musculares pequeños como las espinillas. En cambio, transfieres la mayor parte de tu peso a los muslos, lo que hace que sentarse durante un período de tiempo prolongado sea mucho más agradable.
3. Lo más adecuado como silla complementaria
Un taburete de pie es un complemento para tu configuración ergonómica. No lo veas como un reemplazo de una silla de oficina que usas más de cinco horas al día. Hay varias razones para esto. La primera razón es el diseño del asiento de la mayoría de los taburetes de escritorio de pie. Estos no son grandes y acolchados como las sillas de oficina típicas. La mayoría de las sillas son bastante duras y tienen una forma específica. Muchas personas no pueden sentarse en una superficie dura durante mucho tiempo, por lo que tiene sentido usar la silla solo como complemento.
Otro problema es la cantidad de energía y músculos que utilizas al sentarte en estas sillas. De manera similar a la transición de un escritorio normal a un escritorio de pie, se utilizan grupos musculares adicionales. Te cuesta mucho más esfuerzo usar estas sillas que una silla normal. Por lo tanto, probablemente no sea la mejor idea usar taburetes de pie cinco horas al día.
El uso de la silla es mejor en combinación con un escritorio de altura ajustable y tu silla de oficina normal. Así, podrías sentarte unas horas en tu silla de oficina normal, estar de pie una hora en el escritorio y luego añadir un taburete de pie durante una o dos horas, variando así el día. Y también deberías incluir cosas como caminar, beber algo, hacer ejercicios en el escritorio. Básicamente, todo lo que aporte más movimiento y más postura a tu jornada laboral es más saludable para ti. Y estas sillas son solo una herramienta para lograrlo, pero no un sustituto. Tampoco son la panacea si tienes que sentarte todo el día.
4. Se sentirá genial estar más activo
Y el último punto a considerar al comprar un taburete de pie es que se siente bien estar activo. Estas sillas ayudan a fomentar la actividad adicional. Cuando uso un taburete de escritorio de pie, es mucho más probable que camine por mi oficina y me mueva alrededor de mi escritorio. Es mucho más fácil levantarse e ir a algún lado o hablar con alguien en la oficina. Uno no está atado a la silla con respaldo y apoyabrazos. Con la silla de oficina, a veces te sientes como si te despertaras en medio de la noche y no quisieras levantarte para tomar un vaso de agua. Con un taburete de pie no tienes esa sensación, porque puedes levantarte y moverte cuando quieras. No es un gran problema saltar de la silla, coger algo y volver a sentarse. He descubierto que soy mucho más activo en mi oficina, en mi escritorio y con mis colegas cuando uso este tipo de sillas.
Además, es muy útil cuando se tienen dolores. Tengo problemas de espalda baja, como muchos seguramente. Y cuando tengo uno de esos días en los que me duele la espalda baja, un taburete de pie me permite moverme y estirarme bien. Si necesito estirarme, lo que no puedo hacer en una silla de oficina, tengo que levantarme y hacerlo físicamente. Con una silla de trabajo de pie, en cambio, puedo hacerlo mientras estoy sentado en mi escritorio, leyendo, escribiendo o hablando por teléfono.
Breve conclusión
En general, creo que estas sillas son una gran herramienta que se puede incorporar a tu día, ya que te hacen sentir más activo y, según mi experiencia, se siente bien usar un taburete de pie.
