Ergonomische Büromöbel - Nur ein Trend oder tatsächlich sinnvoll?

In vielen Büros gehören sie mittlerweile zur Standardausstattung: höhenverstellbare Schreibtische. Sie sorgen dafür, dass du dich immer entscheiden kannst, ob du stehend oder doch lieber sitzend arbeiten möchtest. Auch andere ergonomische Büromöbel wie Mäuse oder Tastaturen finden immer häufiger Anwendung. Doch ist das sinnvoll? Wir haben uns verschiedenen ergonomische Büromöbel und deren Vor- und Nachteile angesehen!

Höhenverstellbare Schreibtische – Must-Have oder einfach ein teurer Tisch?

Zuallererst möchten wir uns den höhenverstellbaren Schreibtisch ansehen, denn er ist eine der größten Anschaffungen für das Büro. Zuerst ein kurzer Faktencheck, damit du dir besser vorstellen kannst, über was wir hier sprechen möchten.

Höhenverstellbare Schreibtische haben in der Regel einen elektrischen Motor, mit dessen Hilfe sich die Höhe schnell verstellen lässt. In dieser Übersicht schauen wir uns die Eigenschaften am Beispiel des desqup Pro an, einem hochwertigen höhenverstellbaren Schreibtisch für 449 Euro. Das Modell hat eine automatische Hinderniserkennung, eine Aufsteh-Erinnerungsfunktion sowie eine Memory-Funktion für verschiedene Höhen. Die Tischplatte des desqup Pro ist aus wasserfestem, kratzfestem Material gefertigt und hält allen Alltagsbelastungen stand. Die Motoren sind mit 50 Dezibel sehr leise und stören auch in großen Büroräumen nicht.

Unabhängig von Marke und Modell sind all das Eigenschaften, auf die du beim Kauf eines höhenverstellbaren Schreibtisches achten solltest. Doch nun zum wichtigeren Punkt: Ist der höhenverstellbare Schreibtisch unbedingt notwendig?

Langes Sitzen ist in Deutschland eine ,,Volkskrankheit“. Im Schnitt verbringen Menschen hierzulande 8,5 Stunden am Tag auf ihrem ,,Allerwertesten“.  In dieser Zeit mit inbegriffen sind neben der eigentlichen Arbeitszeit auch Dinge wie Abendessen und Frühstück sowie Autofahrten. Bereits ab vier Stunden täglich besteht jedoch ein gesundheitliches Risiko, sechs Stunden sind laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) die absolute Grenze, um keine ernsthaften Schäden davonzutragen.

Dabei sind das nur die täglichen Höchstwerte. Am Stück solltest du niemals mehr als eine Stunde stillsitzen. Denn bereits dann lässt die Konzentration nach und du fühlst dich müde. Das gilt insbesondere für Tätigkeiten vor einem Computerbildschirm. Doch es gibt eine Lösung: der höhenverstellbare Schreibtisch.

Der höhenverstellbare Schreibtisch von desqup sorgt dafür, dass du dich in einer natürlichen Körperhaltung befindest. Dein Körper ist dauerhaft leicht in Bewegung und du hast keine Chance, in einem Stuhl zu versacken. Zudem sind Fehlhaltungen, Nacken-und Rückenschmerzen sowie Verspannungen leicht vermeidbar, da der Tisch auf die genau richtige Höhe eingestellt werden kann. Zudem hast du eine verbesserte Grundspannung und auch dein Kalorienverbrauch steigt wieder an. Der höhenverstellbare Schreibtisch trägt also auch dazu bei, Diabetes und Übergewicht zu verhindern. 

Fazit: Eine wirkliche Alternative zum Stehschreibtisch gibt es nicht. Bewegungspausen in kurzen Abständen sind in vielen Jobs nicht umsetzbar, auch eine Videokonferenz kann nicht ohne Weiteres verlassen werden. Wir können somit mit Überzeugung sagen, dass der höhenverstellbare Schreibtisch für deine Gesundheit unbedingt notwendig ist!

Ergonomische Maus und Tastatur – Bringen sie wirklich etwas?

Vielleicht kommt es dir bekannt vor: Nach einem langen Arbeitstag am Computer fühlen sich deine Hände verspannt an und tun eventuell sogar weh. Durch das Tippen und die unnatürliche Haltung der Maus verspannen die Muskeln in der Hand und sie beginnt zu schmerzen. Über Jahre können so Schäden an Knochen und Knorpeln, Gelenken oder Sehnen entstehen. Auch Fehlhaltungen in der Hand sieht man bei Menschen, die lange im Büro arbeiten, häufiger.

Ergonomische Mäuse und Tastaturen sollen dieses Problem beseitigen. Sie sind so verbaut, dass sich deine Hände in einer möglichst natürlichen Position befinden. Bei einer regulären Maus ist dein Handgelenk nach unten gedreht und somit ständig unter Spannung. Die ergonomische Maus hingegen ahmt in etwa die Haltung bei einem Händedruck nach, auf dem Handgelenk ist keine Spannung mehr. Die Tasten sind so platziert, dass du sie ohne Verrenkungen der Finger erreichen kannst.

Bei einer regulären Computertastatur ist es ein anderes Problem: Hier liegt der Unterarm oftmals auf und die Hände sind unnatürlich nach unten geknickt. Auf Dauer belastet auch das die Gelenke und Sehnen. Die ergonomische Tastatur ist auf ihrer Unterseite gepolstert, sodass der Unterarm bequem aufliegen kann. Somit gibt es keinen Druck mehr auf den Sehnen des Unterarms und der Hand.

Fazit: Wenn du viel mit Maus und Tastatur arbeitest, solltest du auf ergonomische Produkte umsteigen. Es verursacht keine hohen Kosten und schützt dich vor Verschleiß- und Fehlhaltungserscheinungen an deinen Händen und Unterarmen. Also: Absolute Empfehlung bei häufiger Büroarbeit!

Ergonomischer Sitzhocker: Was kann das Trend-Möbelstück?

Auch Sitzhocker siehst du mittlerweile vermutlich häufiger. Die kleinen Hocker haben eine halbrunde Gummi-Unterseite, was dafür sorgt, dass dein Körper ständig kleine Ausgleichsbewegungen leisten muss. Zusätzlich hast du keine Rückenlehne, in die du versacken kannst, wenn der Tag einmal wieder länger wird. Dein Oberkörper befindet sich also die ganze Zeit in einer aufrechten Position, in Kombination mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch ist auch dein Nacken dauerhaft entspannt.

Die kleinen Bewegungen, die ein ergonomischer Sitzhocker verursacht, unterstützen außerdem die Durchblutung. Die Folge sind eine bessere Konzentration und längere Leistungsfähigkeit. Auch der Kalorienverbrauch des Körpers erhöht sich, was das Risiko für Übergewicht und Diabetes verringert.

Vielleicht kennst du es: Unbequeme, alte Bürostühle auf der Arbeit. Oftmals bestehen die Stühle aus Textil und viel Plastik und sind zudem noch durchgesessen. Bereits nach einem Tag merkst du anhand deines Rückens, dass dieser Stuhl keine langfristige Lösung sein kann. An heißen Tagen sorgen die Armlehnen aus Plastik dafür, dass du noch mehr schwitz als sowieso schon.

Neben einem höhenverstellbaren Schreibtisch ist der ergonomische Sitzhocker eine wichtige Anschaffung für deinen Arbeitsplatz. Wenn du schon gezwungenermaßen sitzen musst, solltest du das so gesund wie möglich tun. Der ergonomische Sitzhocker Wobble von desqup stellt das Stehen nach, dieselbe Muskulatur wird gefördert. Auch er ist also unverzichtbar an einem gesunden Arbeitsplatz!

Fazit: Ergonomische Büromöbel, ja oder nein?

Höhenverstellbarer Schreibtisch und Co. sind keinesfalls nur kurze Trends, denn sie haben einen wissenschaftlich bestätigten Zweck und tragen zu deiner Gesundheit bei. Arbeiten im Stehen hat keine Alternative, außer du kannst in etwa jede Stunde eine kurze Bewegungspause einlegen. Damit auch deine Hände nicht unter der Computerarbeit leiden, empfehlen wir dir eine ergonomische Maus sowie Tastatur. Auch im Sitzen kannst du deinen Körper fordern: Der ergonomische Sitzhocker löst im Körper kleine Mikrobewegungen aus, du sitz also niemals komplett still, ohne es zu merken.

Auf unserer Website findest du viele weitere Artikel rund um das Thema Gesundheit am Arbeitsplatz. Zusätzlich findest du auf der Produktseite zu höhenverstellbaren Schreibtischen weitere, detaillierte Informationen zum Produkt.