Se acabaron los pies fríos: esta es la temperatura ideal en la oficina

El año pasado, el Gobierno Federal alemán elaboró una ordenanza de ahorro energético que, entre otras cosas, establece que los edificios públicos solo podrán calentarse hasta 19 grados a partir de octubre. Aunque esta norma no se aplica a tu empleador, muchas empresas han bajado la temperatura en las oficinas. Pero, ¿hasta qué punto está permitido el frío desde el punto de vista del derecho laboral? ¿Y cuál es la temperatura ideal en la oficina? ¡Lo hemos investigado para ti!

Temperatura en la oficina: esto dice la ley de seguridad y salud en el trabajo

Como muchas otras cosas, la temperatura en el lugar de trabajo también está regulada en Alemania. Siempre se basa en la gravedad del trabajo y está regulada en el Reglamento de Lugares de Trabajo (ArbStättV). Sin embargo, en este reglamento solo se especifica que en los lugares de trabajo debe haber una temperatura "beneficiosa para la salud".

Precisamente por eso, el Reglamento de Lugares de Trabajo se amplió con las llamadas Normas Técnicas para Lugares de Trabajo. En ellas, el esfuerzo físico se divide en tres niveles: ligero, medio y pesado. Concretamente, deben respetarse los siguientes límites de temperatura para evitar riesgos para la salud:

• Actividad física ligera y sedentaria: 19 grados Celsius
• Actividad física ligera, de pie o caminando: 18 grados Celsius
• Actividad moderada, predominantemente sedentaria: 18 grados Celsius
• Actividad moderada, predominantemente de pie: 16 grados Celsius
• Actividad física pesada: Mínimo 12 grados
• Salas de descanso y enfermería: Mínimo 21 grados

Con la Ordenanza de Ahorro Energético, que entró en vigor en octubre, ahora está permitido bajar estos valores, dentro de un rango inofensivo para la salud. Sin embargo, no se prevé una bajada a una temperatura mínima fija. Más bien, la normativa sirve para ajustar mínimamente la temperatura en las oficinas con el fin de ahorrar energía.

Si tu empresa tiene un comité de empresa, este está obligado a comprobar la temperatura en la oficina. Si la temperatura desciende por debajo de los límites legalmente regulados, deben tomarse medidas correctoras. Estas son menos espectaculares de lo que probablemente piensas al principio y pueden ser, por ejemplo:

• Calefactores para aumentar la temperatura en la oficina
• Se proporciona ropa adecuada
• Se introducen tiempos de calentamiento y descanso

Importante: Si la temperatura cae por debajo de los valores mínimos, no tienes derecho directo a negarte a trabajar. Tu primer punto de contacto siempre debe ser el comité de empresa.

Solo si la temperatura de trabajo en la oficina o en la nave industrial es tan baja que pone en peligro la salud, puedes dejar de trabajar e irte a casa. Sin embargo, en este caso tienes la carga de la prueba, es decir, debes demostrar las consecuencias negativas para la salud. Por lo tanto, también en este caso, es mejor que te dirijas primero al comité de empresa.

También hay un método sencillo y económico para no pasar frío tan rápidamente en el trabajo: un escritorio regulable en altura, por ejemplo, de Deskspace. Gracias a él, tu cuerpo está constantemente en movimiento, aunque apenas lo notes. Gracias a los llamados micromovimientos, tu cuerpo nunca está quieto y te sentirás automáticamente un poco más caliente; además, el escritorio regulable en altura contribuye a una postura más saludable y a una mejor circulación sanguínea.

Todos estos factores afectan a tu sensación térmica, aunque la temperatura ambiente real en la oficina no haya cambiado. ¿Quieres saber más? ¡Entonces echa un vistazo a la web de Deskspace!

¿Cuál es la temperatura ideal en mi oficina?

Si tienes una oficina individual, por lo general puedes decidir qué tan cálida debe ser, al menos dentro de ciertos límites que establezca tu empleador. Pero en las oficinas diáfanas, rápidamente surgen disputas sobre la temperatura ambiente. Algunos trabajan mejor a 19 grados, mientras que otros tienen frío. Las personas especialmente sensibles al frío pueden incluso necesitar 23 grados para no pasar frío sentadas. Pero, ¿cuál es realmente la temperatura ideal en la oficina?

En la oficina son importantes varios factores: concentración, productividad y rendimiento; todos estos puntos se ven favorecidos por una temperatura ambiente más fresca. Esto se debe a que el suministro de oxígeno al cerebro está más garantizado en una habitación más fresca que en una sobrecalentada. Sin embargo, las mujeres se diferencian mucho de los hombres en este aspecto, ya que son más eficientes incluso a temperaturas más altas; por lo tanto, siempre se debe encontrar un término medio en la temperatura de la oficina.

Los expertos recomiendan una temperatura ambiente de 19 grados Celsius en la oficina. Esta no es ni demasiado cálida ni demasiado fría para la mayoría de las personas y ya es un estándar en muchas oficinas.

Temperatura inadecuada en la oficina: qué puedo hacer

Puede ocurrir rápidamente que la temperatura de la oficina no se ajuste a tus expectativas. Si hay fluctuaciones de temperatura o tus compañeros han acordado una temperatura más alta, rápidamente te resultará incómodo. Aquí tienes algunos consejos que puedes aplicar para seguir sintiéndote cómodo.

Ventilar regularmente es un consejo que puede ayudarte rápidamente si la temperatura de la oficina es demasiado alta para ti. El aire fresco estimula el suministro de oxígeno y te da un pequeño impulso de energía. Lo mejor es que te pongas un temporizador para que te recuerde ventilar al menos cada dos horas. Una ventana entornada también puede ayudar si la temperatura de la oficina es demasiado alta.

Si te sientas mucho tiempo a una temperatura demasiado alta, tu circulación se ralentiza: te cansas y a mitad del día ya estás perezoso y no rindes tan bien como podrías. Si no puedes influir en la temperatura de la oficina, también es importante seguir algunos consejos. Los cambios regulares de posición hacen que tu circulación se active, e incluso los paseos cortos ya ayudan mucho. Además, debes beber mucho (¡agua!), porque así te mantendrás en forma y concentrado durante mucho tiempo, incluso a altas temperaturas.

Consejo: Ya al elegir tu puesto de trabajo, puedes asegurarte de no sentarte en el rincón más cálido de la habitación. Busca un lugar sombreado que tenga suficiente ventilación.

Conclusión: la temperatura en la oficina

En Alemania, es una gran ventaja que la temperatura de la oficina también esté sujeta a ciertas especificaciones. Respetan las necesidades humanas y garantizan que no tengas que preocuparte por este aspecto en el trabajo. En caso de duda, siempre puedes dirigirte al comité de empresa si algo te parece perjudicial para la salud. Sin embargo, si sigues los consejos y límites de temperatura mencionados anteriormente, ¡no tienes que preocuparte!

Un escritorio regulable en altura de Deskspace tiene una gran influencia en la percepción de la propia temperatura. Gracias al movimiento constante y a la mejor circulación sanguínea, te sentirás automáticamente más caliente y, además, podrás concentrarte mejor. Los estudios también han demostrado que las personas que trabajan en un escritorio regulable en altura tienen una mayor necesidad de moverse, ¡lo que también favorece tu salud!