La relación entre el mobiliario de oficina ergonómico y la reducción de accidentes laborales y enfermedades

Cada vez más oficinas en Alemania cuentan hoy con escritorios ajustables en altura y muebles ergonómicos para sentarse. Especialmente los trabajadores jóvenes y los interesados prestan atención al equipamiento y al aspecto de la salud al elegir una empresa adecuada. Y esto es bueno, porque especialmente en los "trabajos de oficina" clásicos, la salud a menudo se ha descuidado en los últimos años. En este artículo del blog, analizaremos cómo los muebles de oficina ergonómicos se relacionan con la reducción de accidentes laborales y enfermedades.

Consejo: ¿Quieres saber más sobre temas relacionados con tu lugar de trabajo? Entonces echa un vistazo a la web de Deskspace, donde puedes leer, por ejemplo, qué aportan las plantas a tu oficina y cómo afectan a tu salud.

Riesgos para la salud en la oficina: por qué los muebles de oficina ergonómicos tienen sentido

En una oficina, los empleados suelen permanecer sentados la mayor parte del día sin moverse. Además, la constante mirada a una pantalla cansa aún más los ojos y la cabeza. Casi el 60 por ciento de todos los empleados en Alemania están sentados más de ocho horas al día, lo que conlleva riesgos masivos si la postura es incorrecta o el mobiliario de oficina está anticuado.

Entre las "enfermedades" más comunes causadas por estar sentado demasiado tiempo se encuentran las siguientes:

• Dolor de espalda y cuello
• Tensiones en la zona del cuello y los hombros
• Problemas de visión y concentración
• Posturas incorrectas en la espalda y el cuello
• Carga excesiva de articulaciones o huesos

Las causas pueden ser variadas, pero a menudo basta con estar sentado mucho tiempo. Un mobiliario de oficina inadecuado y un estilo de vida poco saludable se suman a ello y pueden deteriorar el estado de salud más rápidamente. Las consecuencias psicológicas del estrés excesivo en el lugar de trabajo también pueden ser el resultado si no se valora la ergonomía.

Por esta razón, los muebles de oficina ergonómicos de Deskspace son una adquisición sensata para todas las profesiones. El taburete ergonómico para sentarse y levantarse Deskspace Motion es un complemento ideal para su escritorio regulable en altura y combina las ventajas de sentarse y levantarse en una proporción ideal.

¿Qué son realmente los muebles de oficina ergonómicos?

Los muebles de oficina ergonómicos deberían formar parte de cualquier puesto de trabajo de oficina adecuado hoy en día, pero ¿qué son exactamente? Esto lo explicaremos en este apartado, antes de pasar a los beneficios concretos para la salud.

Los muebles ergonómicos están especialmente diseñados para su uso en los clásicos "puestos de trabajo sentados" y deben garantizar un entorno de trabajo más eficaz. Se adaptan a las necesidades individuales de los empleados y apoyan una postura de trabajo saludable y sostenible. Gracias a los ajustes adaptables y a determinadas formas ergonómicas, permiten, por ejemplo, una postura corporal erguida, una posición sana de las manos y una distancia adaptable de la pantalla.

Entre los muebles de oficina ergonómicos más utilizados se encuentran los siguientes:

• Escritorios regulables en altura (por ejemplo, el Deskspace Corner)
• Taburetes ergonómicos para sentarse y levantarse
• Ratones y teclados ergonómicos con reposamanos
• Brazos para monitores para un ajuste flexible

Consejo: En el sitio web de Deskspace encontrará descripciones detalladas de muchos muebles de oficina ergonómicos, fotos y ejemplos de aplicación en la vida laboral diaria.

Muebles de oficina ergonómicos como medida contra enfermedades y accidentes laborales

Ahora pasamos a las enfermedades y problemas específicos que se pueden prevenir o reducir con muebles de oficina ergonómicos. Por supuesto, un estilo de vida saludable y suficiente ejercicio en el tiempo libre siguen siendo una base importante para una jornada laboral saludable. Así que asegúrate de que tu tiempo libre también sea lo más saludable posible.

Muebles de oficina ergonómicos como solución para el dolor de espalda y la tensión

El mayor riesgo para la salud en las oficinas son los dolores de espalda o las contracturas causadas por sentarse demasiado tiempo y de forma incorrecta. Por ejemplo, la altura incorrecta de la silla de oficina hace que te inclines hacia delante y tu espalda se sobrecargue innecesariamente, lo que provoca contracturas y dolores que pueden volverse crónicos.

Pero una silla de oficina demasiado blanda tampoco es adecuada, ya que te reclinarías demasiado y adoptarías una postura demasiado "relajada" que no sería buena para la espalda. El taburete ergonómico para sentarse y levantarse ofrece una solución ideal para tu espalda. Se puede ajustar en altura de forma continua y así permite una postura ideal de la espalda en el escritorio.

Consejo: la altura de tu asiento debe ajustarse de manera que tus ojos estén aproximadamente a la altura del borde superior de la pantalla. Así no tendrás que mirar hacia arriba o hacia abajo y sobrecargar tu cuello.

El entorno de trabajo ideal para tu espalda lo creas trabajando de pie, al menos de forma intermitente o alternando. Aquí tu cuerpo está en su postura natural y puedes ajustar la altura de la mesa de forma ideal. Un escritorio regulable en altura como el Deskspace Pro solo requiere una pequeña inversión y, a petición, a menudo también lo paga el empleador, ya que ofrece muchas ventajas para ambas partes.

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Por cierto: ¿Es usted cliente de empresa y quizás está interesado en una mayor cantidad de compra? Entonces eche un vistazo aquí, ¡estaremos encantados de asesorarle!

Mejor concentración y rendimiento laboral gracias a los muebles de oficina ergonómicos

La mayoría de las personas en Alemania permanecen sentadas demasiado tiempo cada día; a partir de 30 minutos de estar sentado de forma ininterrumpida, ya se producen las primeras alteraciones, como en la concentración y el rendimiento cerebral. En ese momento, siempre deberías hacer una breve pausa para moverte, aunque solo sea algo pequeño como ir a la impresora. También puedes hacer cosas como llamadas telefónicas de pie, así activas tu circulación sanguínea y puedes mantenerte productivo durante más tiempo ese día.

Aquí también te ayudan los muebles de oficina ergonómicos. En un escritorio regulable en altura puedes trabajar de pie y así nunca estás completamente sin movimiento. Tu espalda también está recta y tienes una distancia ideal a tu monitor. En un escritorio regulable en altura, eres más productivo durante más tiempo y puedes lidiar mejor con el estrés y las largas jornadas de trabajo, lo que reduce los efectos psicológicos y los muchos aspectos negativos de estar sentado demasiado tiempo.

El día de trabajo ideal consiste en un 60 por ciento sentado, un 30 por ciento de pie y un 10 por ciento de movimiento activo. Así te mantienes en forma y aprovechas las ventajas de los muebles de oficina ergonómicos.

Conclusión: los muebles de oficina ergonómicos garantizan que te mantengas en forma y eficiente incluso en jornadas laborales largas. Además, contribuyen a prevenir muchas enfermedades como el dolor de espalda crónico o el agotamiento, y a tomarte en serio tu salud también en el trabajo. Esto también tiene ventajas para tu empleador, por lo que los muebles de oficina ergonómicos a menudo se pagan y no tienes costes, ¡así que lo mejor es que cambies tu lugar de trabajo ahora mismo!