Stehhocker im Büro - Alles, was du wissen musst
Viele Menschen in Deutschland leiden unter Rückenschmerzen durch zu langes Sitzen – knapp 60 Prozent der Erwerbstätigen Personen geben an, in den letzten 12 Monaten mindestens einmal mit Problemen im Rücken zu kämpfen gehabt zu haben. Mit einem ergonomischen Sitz- und Stehhocker kannst du den Arbeitsalltag gesünder machen – so profitierst du auch in deiner Freizeit. In diesem Artikel schauen wir uns an, was er genau macht und welche Vorteile er in deinem Alltag bringt.
Tipp: Du möchtest noch mehr dazu erfahren, wie du deinen Arbeitsalltag gesünder und ergonomischer gestaltest? Dann schau doch gerne mal in den desqup-Blogs vorbei. Hier widmen wir uns in einem Artikel beispielsweise der Frage, warum Pflanzen in keinem Büro fehlen dürfen.
Die Risiken von zu langem Sitzen
Bevor wir uns konkret ansehen, welche Vorteile ein Stehhocker im Büro hat, möchten wir noch einmal auf die Risiken von zu langem Sitzen aufmerksam machen. Nicht selten kommt es nämlich vor, dass Arbeitnehmer in Deutschland acht Stunden oder mehr am Tag am Schreibtisch sitzen. Hieraus ergeben sich große Risiken für die Gesundheit, welche auch chronisch werden können.
Experten empfehlen, bereits nach 30 Minuten sitzender Tätigkeit wieder eine Bewegungspause einzulegen. Denn bereits nach dieser kurzen Zeit lässt die Konzentration und auch die Leistungsfähigkeit enorm nach. Wie genau diese Bewegungspause aussehen kann, schauen wir uns im späteren Verlauf dieses Artikels noch genauer an – es muss auf jeden Fall kein ganzer Spaziergang sein.
Allgemein wird auch empfohlen, nicht länger als vier Stunden täglich überhaupt im Sitzen zu arbeiten. Das ist in einigen Berufen allerdings eventuell nicht oder nur schwer umsetzbar. Dennoch gibt es hier einige Tipps, wie der Rücken geschont werden kann. Auch hier kommt der ergonomische Stehhocker im Büro zum Einsatz, aber dazu später mehr.
Aus zu langem Sitzen ergeben sich sonst diese Folgen und Risiken:
- Muskelverspannungen und -schmerzen
- Haltungsschäden durch eine falsche Sitzhöhe
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Übergewicht und Diabetes durch fehlende Bewegung
Um diese Risiken zu minimieren, kann der ergonomische Sitz- und Stehhocker im Büro die richtige Lösung sein – wir schauen uns an, was er kann.
Das macht den ergonomischen Stehhocker für das Büro aus
In einem klassischen Bürostuhl kannst du dich zurücklehnen und deine Arme auf die verbauten Lehnen ablegen – das ist bequem und du kannst den Stuhl jederzeit anpassen. Jedoch neigst du hier auch dazu, es dir etwas zu bequem zu machen und dich zu weit nach hinten zu lehnen – hierdurch wird deine Wirbelsäule und dein Nacken stark beansprucht. Im Laufe des Tages wanderst du ohne es zu merken schnell weiter nach hinten und liegst fast schon wie in einem Sessel – eine Haltung, die deinem Rücken natürlich nicht besonders guttut.
Ein ergonomischer Sitz- und Stehhocker ist hier eine bessere Alternative. Er verzichtet auf Rücken- und Armlehne, auch Rollen findest du bei dieser Sitzgelegenheit nicht. Hier einige Merkmale, die einen hochwertigen Sitz- und Stehhocker für das Büro auszeichnen:
- Atmungsaktives Material auf der Sitzfläche
- Hochwertige Materialien bei der Grundkonstruktion
- Rutschfester Fuß des Stuhls
- Ausreichende Federung in der Sitzfläche
- Freie Beweglichkeit des Stiels
Alle diese Punkte sind beim desqup Motion gegeben, einem ergonomischen Sitz- und Stehhocker für das Büro, welcher in Deutschland entwickelt wurde. Gerne kannst du auf unserer ausführlichen Produktseite vorbeischauen, wenn du mehr dazu erfahren möchtest. Hier findest du auch anschauliche Grafiken und Anwendungsbeispiele!
Darum ist ein ergonomischer Stehhocker im Büro gut für deine Gesundheit
Das größte Problem an einem klassischen Schreibtischstuhl mit nachgebender Lehne ist die krumme Haltung, welche im Laufe des Tages eingenommen wird. Umso länger du vor dem Bildschirm sitzt, umso weiter lehnst du dich meist auch zurück. Das ist äußerst schlecht für deine Wirbelsäule und auch deinen Nacken.
Der ergonomische Sitz- und Stehhocker verzichtet auf eine Rückenlehne. Hier musst du also deinen Rücken durch eigene Kraft gerade halten, du kannst dich nicht mehr zurücklehnen. Das sorgt für eine bessere Durchblutung in deinem ganzen Körper, denn hier befindest du dich in einer natürlichen Haltung. Hiervon profitiert also auch deine Konzentration und deine Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz.
Durch die stufenlose, schnelle Höhenverstellung des desqup Motion kannst du innerhalb weniger Sekunden die passende Arbeitshöhe einstellen, egal ob du im Sitzen oder im Stehen arbeitest. Warum der Hocker auch im Stehen so eine gute Lösung ist, schauen wir uns übrigens im nächsten Absatz an.
Ein ergonomischer Sitz- und Stehhocker sorgt zudem durch den beweglichen Stiel dafür, dass du nie ganz stillsitzt. Die Sitzfläche des desqup Motion ist um 360 Grad beweglich, damit dein Körper diese Bewegungen ausgleichen muss. Hierdurch werden dauerhaft sogenannte ,,Mikrobewegungen“ verursacht, welche deinen Kreislauf anregen und auch die Durchblutung fördern.
Auch die Arme kannst du bei einem solchen ergonomischen Sitz- und Stehhocker im Büro nicht einfach neben dir ablegen – du musst den Tisch so einstellen, dass ein 90-Grad-Winkel in deinen Armen ist. So sorgst du automatisch auch dafür, dass dein Tisch auf der idealen Höhe eingestellt wird. Eine Win-Win-Situation für deine Gesundheit also!
Das macht der ergonomische Stehhocker beim Arbeiten im Stehen
Wenn du stehst, dann lastet dein Gewicht normalerweise natürlich komplett auf deinen Beinen. Das kann bei durchgehendem Arbeiten im Stehen auch zu Problemen führen, gerade dann, wenn du dein Gewicht versehentlich einseitig verlagerst.
Tipp: Die ideale Einteilung deines Arbeitstages sieht folgendermaßen aus: 60 Prozent Sitzen, 40 Prozent Stehen und 10 Prozent aktive Bewegung.
Im Stehen nimmt dir der ergonomische Sitz- und Stehhocker im Büro knapp 60 Prozent deines Körpergewichtes ab – er kombiniert also die Vorteile von Stehen und Sitzen und macht es so möglich, dass du länger ohne Schwierigkeiten im Stehen arbeiten kannst. Er ist die ideale Lösung, wenn du am liebsten immer stehend deinem Job nachgehen möchtest.
Hier kannst du dich darüber informieren, was den desqup Wobble und den desqup Motion so besonders macht!
