Ergonomische Maus - diese Vorteile bringt sie wirklich

Viele Menschen sitzen Tag für Tag an ihrem Arbeitsplatz vor einem Bildschirm – knapp 7,5 Stunden sitzen die erwerbstätigen Deutschen jeden Tag im Schnitt vor dem Computer, wenn sie einen Büroarbeitsplatz haben. Durch diese lange Zeit können bereits kleine falsche Angewohnheiten zu Schmerzen und Schäden führen – beispielsweise durch eine falsche Handhaltung. Die Vorteile einer ergonomischen Maus sollen diese Risiken minimieren, und wir schauen uns an, wie sinnvoll sie wirklich ist.

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Die Risken: Darum brauchst auch du eine ergonomische Maus

Damit du besser verstehst, warum eine ergonomische Maus an deinem Arbeitsplatz die richtige Alternative ist, schauen wir uns erst einmal die Risiken an, die sich durch die Benutzung einer regulären Computermaus ergeben können. Viele Menschen unterschätzen die Auswirkungen, wenn sie viele Stunden täglich mit diesem Gerät arbeiten. Dabei sind die Nebenwirkungen und Risiken gut erforscht und bekannt.

Konkret ergeben sich durch das Halten einer normalen Computermaus diese Gefahren:

• ,,Mausarm“: Durch die sich wiederholenden Bewegungen mit der Maus und das Klicken mit einem Finger können sich Muskel- und Sehnenbeschwerden entwickeln. Zu typischen Auswirkungen gehören Steifheit, Kribbeln, Schmerzen oder Schwäche in der betreffenden Hand
• Karpaltunnelsyndrom: Wenn der Medianusnerv im Handgelenk eingeklemmt oder gereizt wird, kann es zum Karpaltunnelsyndrom kommen. Auch hier sind Steifheit, Schwäche und Taubheit typische Syndrome
• Handgelenksschmerzen: Durch die abgeknickte Haltung kann es zu Entzündungen und Schmerzen im Bereich des Handgelenks kommen. Auch das Gelenk kann hier im schlimmsten Fall betroffen sein
• Schmerzen in der Schulter: Durch die klassische Computermaus und einen zu niedrig eingestellten Tisch kann es passieren, dass die Schulter hängen gelassen wird und es zu Verspannungen und Schmerzen kommt

Um diese Risiken zu vermeiden, glänzt die ergonomische Maus mit vielen Vorteilen. Diese schauen wir uns in den nächsten Absätzen genauer an. Wenn du auch etwas über die zahlreichen Vorteile eines höhenverstellbaren Schreibtisches für deine Gesundheit erfahren möchtest, dann schau gerne in den desqup Blogs vorbei. Auf der Produktseite zu unserem desqup Pro findest du zudem viele anschauliche Bilder und Infotexte!

Was ist eigentlich eine ergonomische Maus?

Eine ergonomische Maus hat viele Vorteile – denn sie ist so konstruiert, dass sich die Hand in einer möglichst natürlichen Position befindet. Bei einer klassischen Computermaus ergibt sich folgendes Problem: durch die Wölbung entsteht immer eine ungesunde und angespannte Handhaltung, auch das Handgelenk befindet sich nicht in einer natürlichen Position. Hierdurch kommt es schnell zu Sehnenschmerzen und Verspannungen in diesem Bereich.

Bei der ergonomischen Computermaus gibt es diese drei Arten der Bauweise:

• Vertikale Mäuse
• Trackball-Mäuse
• Geteilte Mäuse

Ergonomische Mäuse haben zahlreiche Vorteile und unabhängig von der Bauart haben sie ein ähnliches Ziel: eine möglichst natürliche Handhaltung nachzuahmen. Hierdurch werden übermäßige Belastungen für das Handgelenk, die Sehnen und die Muskeln verringert und ein gesünderes Arbeiten ermöglicht. Ergonomische Mäuse sind heute nicht mehr teuer und für jeden erschwinglich, ideal ist als Ergänzung auch eine ergonomische Tastatur mit Ablage für das Handgelenk.

In diesem Artikel schauen wir uns hauptsächlich die am weitesten verbreitete Art der ergonomischen Maus an, und zwar das vertikale Modell. Hier ist die Handhaltung vergleichbar mit einem klassischen ,,Hand-geben“, das Handgelenk muss nicht nach oben oder unten gebeugt werden. Zudem sind die Knöpfe so platziert, dass die Finger nicht stark gebeugt werden müssen, um diese zu erreichen.

Neben einer ergonomischen Maus ist der höhenverstellbare Schreibtisch ein elementarer Teil eines gesunden Arbeitsplatzes. Er macht es möglich, dass du ohne großen Aufwand zwischen einer stehenden und einer sitzenden Arbeitshaltung wechseln kannst. So hältst du deinen Kreislauf in Schwung und bist auch an langen Tagen noch leistungsfähig und kannst dich besser konzentrieren.

Die zahlreichen Vorteile der ergonomischen Maus am Arbeitsplatz

In diesem Absatz möchten wir uns konkret den Vorteilen widmen, die du durch den Einsatz einer ergonomischen Maus an deinem Arbeitsplatz hast. Diese reichen von der Vermeidung kleiner Schmerzen bis zu einer kompletten Prävention chronischer Krankheiten und sind daher nicht zu unterschätzen.

Tipp: Bevor du eine ergonomische Maus für deinen Arbeitsplatz selbst anschaffst, solltest du mit deinem Arbeitgeber reden. In vielen Fällen bezahlt dieser auf Nachfrage diese Ausstattung. Als Argument kannst du ihm beispielsweise die Vorteile nennen, die wir dir in diesem Absatz mitgeben.

Einer der wichtigsten Vorteile der ergonomischen Maus ist die bessere Haltung, die du durch sie zwangsläufig einnimmst. Deine Hand befindet sich in einer natürlicheren Position und deine Sehnen werden weniger stark beansprucht. Eine vertikale ergonomische Maus bringt den Unterarm in den idealen Neigungswinkel, um auch an langen Tagen deine Hände zu schonen. Sie ist ideal an die Ergonomie des Unterarms angepasst und ermöglicht so ein gesundes Arbeiten am Schreibtisch.

Zudem wird durch eine ergonomische Maus am Schreibtisch der Druck auf dein Handgelenk stark verringert. Die Nerven und Sehnen, welche unterhalb des Handgelenkes verlaufen, sind von Natur aus nur wenig mit Muskeln oder Fett geschützt. Sie liegen quasi direkt unterhalb der Haut. Bei einem falschen Winkel kann übermäßiger Druck hier schnell zu Schmerzen oder wunden Stellen führen, diese werden mit einer ergonomischen Maus ebenfalls vermieden.

Eine Maus mit gutem, ergonomischem Design verringert zudem die Belastung auf die Muskeln, welche sonst durch die immer gleiche Klickbewegung verursacht werden. Bei vielen Mäusen kannst du zudem die Cursorgeschwindigkeit verstellen, sodass du die Maus über den Tag gesehen deutlich weniger bewegen musst.

Fazit: Vorteile der ergonomischen Maus

Eine ergonomische Maus ist viel mehr als nur ein optionales Gadget – wenn du jeden Tag am Schreibtisch arbeitest, ist die sogar unabdingbar. Sie sorgt dafür, dass die Belastung auf deine Hand so gering wie möglich gehalten wird und du deutlich weniger Schmerzen haben wirst. Zudem schonst du mit ihr auch deine Unterarme und deine Schultern. Ergonomische Mäuse unterscheiden sich preislich heute kaum von regulären Modellen und sind für jeden erschwinglich – frage auch gerne deinen Arbeitgeber, ob er diese Kosten zu Gunsten seiner Mitarbeiter übernimmt.

Tipp: Die ideale Ergänzung zu einer ergonomischen Maus ist eine Tastatur mit Ablage für deinen Unterarm. Hierdurch schonst du auch dein anderes Handgelenk und hast auch nach langen Sessions am PC keine Schmerzen oder Verspannungen.

Wir hoffen wir konnten dir mit diesem desqup-Blogartikel weiterhelfen. Wenn du mehr spannende Artikel lesen möchtest, dann schau doch gerne hier vorbei.